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今週のおすすめランニングコース

山梨県南都留郡富士河口湖町 (11.7km)

自然豊かな本栖湖一周12km

道路は交通量が少なく、湖はモーターボート等が禁止されてるためとても静かで、自分の走る音しか聞こえない時も🏃‍♂️ ほぼ湖畔沿いを走れるので色々な表情の本栖湖を眺めながら気持ちよく走れます。多少の起伏も心地よく感じるほど✨ 空のご機嫌が良ければ千円札裏面に描かれた景色に出会えるかもしれません🗻

茨城県水戸市 (3.8km)

千波湖の奥・色鮮やかな偕楽園公園

茨城県の水戸市のランニングコースといえば、100人に聞けば99人は千波湖を挙げると思います。しかし、その奥の偕楽園公園を走る人は少ないように思います。ランナーたちがただ単に知らないだけなのかもしれません。偕楽園公園にも季節を彩る花が植えられており、夏は向日葵が見頃です。いつもの千波湖ランから足を延ばして、たまには”安らぎの空間”へ行くのもいいかもしれませんね。

東京都新島村 (2.5km)

信号がほとんどなく、海を眺めながら爽快に走れる新島の海岸線5km往復ランニングコースを紹介します！🏝️✨ ________________________________________ 🌊 コース概要 📍 距離：5km（往復） 📍 地形：比較的フラット（一部横断歩道あり） 📍 設備：トイレ・自販機・無料水シャワー・有料温水シャワー・無料ロッカー ※24時間無料の露天温泉の設備がランニングステーションとして活用できます。 ________________________________________ ♨️ 走った後は24時間無料の露天温泉へ！ランニング後は、そのまま水着着用の混浴露天温泉に直行可能！🌊♨️ • 24時間無料！いつでも気軽に利用OK！ • 自販機・無料シャワー＆ロッカー完備！ • インナー付き水陸両用ランニングパンツならそのまま入浴OK！走った後に温泉に浸かると、体の疲れが一気に吹き飛びます。まさに「ラン×温泉」の極上体験！ ________________________________________ 🚨 注意点 • 冬から春にかけては海風（西風）が強くなります。とくに湯の浜露天温泉から300mほどの区間は正面から風を受けやすい地形です。 • 同区間は一部に歩道がないことや、船の入出港で車の往来が多い時などもありますので、荒天・夜間・道路混雑時は安全を考慮してコース変更をすることもオススメします。 • 海岸からの砂がコースのタイルの上に溜まっている場合がありますので、スリップにご注意ください。 • 露天温泉の駐車場が混む場合がありますので、長時間停車される場合、隣の山側の駐車場をご利用ください。 ________________________________________ 🌅 夕陽×温泉×ランニングの三拍子が揃った新島の海岸ランニングコース。あなたも新島で特別なラン体験をしてみませんか？✨

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k@zumasa

今

みなさんナイスラン♪ 夜ランを23時ごろから🏃 明日朝は完全な寝不足だ！続きを読む

#ランラジ #Runmetrix #綾瀬市 #HOKA #APEX4 #COROS #CLIFTON 10 #谷戸山公園

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futa

今

熊本地震に見舞われた皆様に心よりお見舞いを申しあげますニュース動画で驚くばかりです安全な避難、救急、救命が進むことを祈るばかりです。日本海メロンマラソンレポです ( ͜🍈 ･ω･) ͜🍈 ■前日先週の与次郎駅伝前から不安なふくらはぎのケアに鍼灸院さんへGO！ 🪡と新兵器のコンプレッション器具で整えて頂く(゜∀。)ｱﾊﾞﾊﾞ ◾︎当日の移動早朝4時に出発( ³ω³ ) 会社のランニング部メンバー1名を乗せて会場へ(以下、相方) 🚗💨＜ｳｯﾋｮｵｵｵｱｱｱ! 車内での会話は社内の話に🗣️ ◾︎会場到着見るからに人が多く例年停める駐車場も満タンゴール近くの草むらに駐車することにペタペタ歩きながら参加賞のメロンを頂きに体育館まで往復 ( ͜🍈 ･ω･) ͜🍈 ◾︎スタート前やっぱり人が多い！運営発表で合計3,700人！まるで別の大会に来たかのような雰囲気さらにスタートは15分遅れ人が多すぎだからかな？ (˙꒳˙(˙꒳˙(˙꒳˙( ˙꒳˙ )˙꒳˙)˙꒳˙)˙꒳˙) 別のランニング部メンバーと合流し互いに健闘を祈りながらスタート(ㅅ´꒳` ) ◾︎スタートから3km 1kmまでスタート渋滞！気象コンディションは涼しく良好✨️ 相方は安全運転モード別メンバーともワイワイ話しながら巡行 =͟͟͞͞ ( ˙꒳˙) ◾︎3kmから5km 相方➞調子良いから、ペースあげるで！ワシ➞大丈夫かいな？きづいたら相方は500mくらい先行 5kmで折り返してきた相方に (σ ᐛ )σハヤイと声がけꉂꉂ📣 ◾︎5kmから8km ここで、太陽様が登場！☀ω☀ﾏﾀｾﾀﾅ一気に暑さが増し、給水では水かぶりしまくり💧💦 かれこれ4年連続で出ていますが今更、3kmスパンくらいでアップダウンがあると気づく... そして相方は視界から消える途中で倒れていないことを願う… ﾑﾁｬｼﾔｶﾞｯﾃ…( ˙-˙ ) さて今年の球体(ワシ) 登りの調子が良いのです✨️ きっかけは前戦の岩手銀河ウルトラマラソン ※50kmで関門OUT 走行中に自然に習得した走り方で上手く表現はできませんがピッチは定番通りに細かく路面からの反発を余すことなく活かす走法🐾 面白いように、登坂でも進むんですね~ シューズの性能にも感謝🙏 お陰で登りのペースは平地比較で 10秒遅い程度にv(｡･ω･｡)ｨｪｨ ◾︎8kmからゴール 8kmから9kmは下り基調途中、シャワーポイントがあり生き返るヽ(ﾟ∀｡)ﾉﾋｬｯﾊｰ!! ゴール手前の登りにギアを切り替える ◾︎9kmからゴールまでは入りが高低差約10mの登り！先にスタートしぶっ飛んで来たハーフのランナーが過ぎ去ってから前ゆくランナーを、ガンガン追い抜く ≡┏( ｀Д´)┛ こんだけ余力あんならもっと飛ばすんだった...( ˙-˙ )＜ｱﾎログを見るとペース5:01分/km 区間最速を記録する！その勢いでゴールに飛び込みタイムをみると、1時間ジャスト！ ◾︎ゴール後ゴールしメロンを食べ終えた相方を発見速いじゃん！と健闘を称える✨️ メロンを頂いた後に他のメンバーを迎えたり疎遠になった知人と思わぬ再会をしたりとワイワイ盛り上がりながら余韻に浸る ( ͜🍈 ･ω･) ͜🍈 車が大会終了まで出せないために気になっていた特設水道水シャワーを浴びる浴びたあとは小僧の頃夏休みのプール後の様な余韻(´-`).｡oO 今回はレース、ゴール後も楽しめてひと味深い、メロンマラソンになりましたﾖｷ( ▔•ω•▔ )ﾖｷ ◾︎レースの追記人聞きでタイミングは不明ですがクマの目撃があった模様… ただ、事前にクマ対応マニュアルがあり安心して走れましたε-( ´▿` )‬ﾎｯまた、ハーフの部でハチに刺された方もおられた模様でした... ⬛︎帰宅その後はゆ～くり、我が街へもどる 🚗💨＜ｳｯﾋｮｵｵｵｱｱｱ!!! 夕刻、レースを振り返りながら相方と給水しましたヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ🍻ヽ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ ◾︎まとめ今期は他のレースで関門アウトや暑さでコテンパンにされたり苦しいシーズン... ですがメロンマラソンは楽しくスッキリ走れたレースでした✨️ (っ'-')╮=͟͟͞͞🍈ﾊｼｯﾀｷｮﾘﾊﾁｶﾗﾆﾅﾙお読み頂き、ありがとうございました次戦、田沢湖マラソン(20km) 球体vsたつこ像！ •ω•̀)?ﾊｱ続きを読む

#日本海メロンマラソン #田沢湖マラソン #秋田100kmマラソン #盛岡シティマラソン #天童ラ・フランス #SUBARUはいいゾ #NIKE、ズムフラ6 #疲労骨折

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えいまん@育児パパの朝3時起きラン生活

今

朝ラン🏃‍♂️ 20分閾値走。（4分10秒台）今週は良いペースで走れてる。金曜日は野球観戦🍻 それまではしっかり走ろう。続きを読む

#ランニング #マラソン #広島 #朝ラン #子育て #朝活

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古利根川ののどかな眺めが楽しめるコースです。

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